Nutrisi yang dibutuhkan untuk Gigi yang kuat

Gigi yang sehat adalah impian semua banyak orang, sehingga ada banyak permasalahan yang timbul apabila kesehatan gigi tidak dijaga dengan baik, salah satunya adalah sakit gigi. Hal tersebut kerab menimbulkan rasa sakit yang begitu menyiksa salah satunya adalah sakit kepala, hilangnya nafsu makan, bahkan menurunkan semangat seseorang dalam melakukan aktivitas. Hal tersebut dikarenakan kurangnya rasa perduli untuk menjaga kesehatan gigi.

Menurut hasil riset kesehatan dasar (Riskesdas) tahun 2018, menyatakan bahwa proporsi terbesar masalah gigi di indonesia adalah gigi rusak atau berlubang sebesar (45.3%). Sedangkan masalah kesehatan mulut yang mayoritas dialamai penduduk indonesia adalah gusi bengkak atau abses sebesar (14%). Untuk mendapatkan gigi yang sehat setiap orang perlu melakukan perawatan dari luar dan dalam. Contoh perawatan dari luar yaitu dengan cara rajin menggosok gigi, dan melakukan perawatan luar lainya, sedangkan dari dalam yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat kesehatan gigi

Apa saja sih makanan yang tepat agar memiliki gigi yang sehat ?

• Mengkonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak air, sehingga sangat di perlukan untuk mulut karena dapat memeproduksi jumlah air liur yang bertujuan untuk menjaga pH Potention Of Hydrogen dalam mulut yang bertujuan untuk menekan jumlah bakteri penyeyabab bau mulut.

• Telur dan Ikan

Mengandung vit D pada telur dan ikan sangat tinggi guna untuk mencegah terjadinya peradanagan gusi dan Gingivitis.     

• Daging

Kandungan yang terdapat pada daging ataupun unggas yaitu asam amino yang bertujuan untuk memecah plak yang terdapat pada gigi serta mencegah terjadinya penyakit pada rongga mulut.

• Kacang-kacangan atau Biji-bijian

Kandungan yang terdapat pada kacang atau biji-bijian yaitu fosfor, magnesium, kalium, seng dan kalsium yang bertujuan untuk memperkuat ketahanan tulang dan gigi.

• Teh

Kandungan yang terdapat pada teh yaitu senyawa kompleks atau Catechin polyphenol yang berguna untuk melawan peradangan dan mencegah terjadinya infeksi bakteri, namun perlu diingat pengkonsumsian teh juga harus di batasi karena dengan jumlah yang berlebihan dapat membuat warna gigi menguning.

• Susu atau keju

Kandungan yang terdapat pada keju atau susu yaitu kalsium dan fosfor yang bertujuan untuk menjaga pH dalam mulut agar tetap normal.

Selain dari beberapa anjuran makanan seperti diatas, guna untuk menjaga kesehatan gigi. Ada pula makanan yang harus di hindari agar tidak terjadinya masalah pada gigi adalah :

• Permen

Dapat memicu terjadinya gigi berlubang, hal ini terjadi karena gula dapat diubah oleh bakteri menjadi asam yang tinggi sehingga dapat merusak dan menyebabkan timbulnya lubang pada permukaan gigi.

Selain itu, gigi juga harus mendapatkan perawatan dari luar dengan cara melakukan treatment ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali agar mendapatkan kesehatan gigi yang lebih sempurna. Dental police merupakan klinik terbaik di kota medan yang sudah menggunakan High-Tech serta ditangani dengan dokter ahli yang berkompeten dibidangnya.

untuk informasi lebih lanjut silahkan klik link dibawah ini

wa.me/628116247009